各教室の案内
各教室の予定表 ＊ひまわり教室休止中 新型コロナウイルス感染症対策
ひまわりマタニティクラス
- マタニティクラスは前期と後期を同じ日に月１回の開催になりました。
両親学級
- 立会い分娩を希望されるご主人は、必ず両親学級を受講されてください。
マタニティビクス＆ヨガ
ベビーアフタービクス
マタニティピラティス
リカバリーピラティス
ひまわりベビーマッサージ
孫育て教室
ライフプランニング教室
マタニティクラスのご案内
不安や恐怖を消すには知ることも大切なポイントです。産前教育で不安や恐怖を無くしていけば痛みも軽くなります。
ソフロロジーでは、物事をすべていいほうに考えるイメージトレーニングを行うことで、自然にお産が楽しみになり安らかな精神状態でのぞめます。産前トレーニングで培ったポジティブ思考はその後の育児にも大きな力を発揮すると考えております。 皆様のご参加をお待ちしております。
前期（対象：妊娠16週くらいの方から）
- ソフロロジー式分娩の内容とその実際（イメージトレーニングのCD配布）
- 妊娠中の過ごし方
- 妊娠中の栄養
- ひまわりフィットネスのご案内
- おっぱいの話と乳房のお手入れ
後期（対象：妊娠28週以降の方）
- 入院の時期と準備
- お産の流れと過ごし方
- 入院中の過ごし方
- 院内見学
両親学級
対象：妊娠34週までで、当院で立会い分娩希望のご夫婦で参加できる方
- 退院後、ご夫婦で安心して育児をスタートしていただくための教室です
- 出産後に直面するさまざまな育児の課題に対し、夫婦間でどう話し合い、準備していけばよいか、実体験をもとに役立つアイデアをご紹介しています
- 当院での立会い出産をご希望の方は、両親学級への参加が必要です。参加時に立会い出産の同意書をお渡しいたします
マタニティクラス・両親学級
| 開催日 | 土曜日（時間・日程は上記の予定表でご確認ください） |
|---|---|
| 場 所 | 多目的ホール |
| 持ち物 | 母子手帳・筆記用具 |
マタニティフィットネスのご案内
ひまわりのマタニティフィットネスでは、妊娠中の健康管理と安産を目指してマタニティビクス・マタニティヨガを行っています。 ビクスでの有酸素運動は持久力がアップするので、出産に必要な体力がつけられます。 ヨガでは呼吸に合わせてアーサナ（ポーズ）をとり、腰痛や便秘、足のむくみ等を改善し、呼吸を整えて心と体の調和をはかります。ヨガで行うアーサナや呼吸法、リラクゼーションはお産にも役立ちます。
また産後の機能回復などを目的に赤ちゃんと一緒に参加するベビーアフタービクスも行っております。赤ちゃんと一緒に楽しく体を動かしながら産後の体型と体力を取り戻していきます。育児の合間にリフレッシュしましょう。
| 日 時 | 時間・日程は上記の予定表でご確認ください |
|---|---|
| 服 装 | 運動しやすい服装・運動靴 |
| 場 所 | 4階 多目的ホール |
| 持ち物 | マタニティビクス＆ヨガ、マタニティピラティス：タオル、飲み物 |
| リカバリーピラティス、ベビーアフタービクス：大判のタオル、汗ふきタオル、飲み物 | |
| 予 約 | 受付、インターネットまたはお電話にて承ります |
- 当日の血圧が135/85mmHg以上の方は産科不参加となります。予めご了承下さい。
- 参加ご希望の方は医師の署名が入った同意書が必要となります。
マタニティビクス＆ヨガ
- 対象者：妊娠14週以降で医師の許可がある当院分娩予定の方
- 定 員：12名
- 定員になり次第申し込みを終了させて頂きます。
ベビーアフタービクス
- 対象者：産後１か月健診で異常がない方で生後６か月までのママと赤ちゃん
- 定 員：12名
- 定員になり次第申し込みを終了させて頂きます。
講師紹介“栗原智美”（マタニティビクス＆ヨガ・ベビーアフタービクス）
プロファイル
マタニティビクス協会認定インストラクター
3児の母。妊婦の皆さん 生き生きと、楽しくアクティブなマタニティライフを過ごしましょう。
- マタニティビクス
- アフタービクス（産後）
- ベビービクス
- メノボーズケア（更年期）
マタニティピラティス
- 対象者：妊娠14週以降で医師の許可がある当院分娩予定の方
- 定 員：12名
- 定員になり次第申し込みを終了させて頂きます。
リカバリーピラティス
- 対象者：産後１か月健診で異常がない方で生後６か月までのママと赤ちゃん
- 定 員：12名
- 定員になり次第申し込みを終了させて頂きます。
講師紹介“金沢幸恵”（マタニティピラティス・リカバリーピラティス）
プロファイル
東京下町育ち。3人のボーイズママ。学生のころはダンスに没頭。一人目を出産後ピラティスに出逢い、産後の身体にとても良いものだと知る。子どもがいると運動する機会もないし、場所もない事実がほんとに悲しくて、自分で作ってみようと2009年に資格を取得し、現在東京足立区を中心に週50人のママにピラティスを教える。先生と生徒の枠を超え、同じ世代のアラサーママとして、子育て話、体験談など交え、笑顔いっぱいのクラスにはリピーターも多い。～いつまでも美しく～をテーマにクラスを展開する。
金沢先生のホームページはこちらから ハニーピラティス http://honey-pilates.com/
ひまわりベビーマッサージ
ベビーマッサージは、まだ会話のできない赤ちゃんと、肌と肌で触れあうコミュニケーションです。赤ちゃんはタッチで健やかに、ママはタッチで癒されます。 看護スタッフやママたちとベビーマッサージをしながら育児について語り合いましょう。
- 対象者：生後1ヶ月以上のママと赤ちゃん
- ※12ヶ月以上の赤ちゃんで参加ご希望の方は、予約時スタッフにご相談ください
- 定員：18組
- 定員になり次第申し込みを終了させて頂きます。
| 開催日 | 月曜日 10：00〜11：30、14：30〜16：00 |
|---|---|
| 場 所 | 多目的ホール |
| 持ち物 | バスタオル、オムツ、おしりふき、赤ちゃんの着替え、おもちゃ、哺乳瓶とミルク（マッサージ後の水分補給のため、母乳の赤ちゃんは不要です） |
| 予 約 | 受付に直接、もしくは電話でのご予約をお願いいたします |
当院では赤ちゃんの肌にも安心・安全な100％天然ホホバオイルを使用しております。
妊婦さんの妊娠線予防にもご使用いただけます。
下記マッサージオイル購入ご希望の方は受付にお問い合わせください。
| 内容量 | 120ml |
|---|---|
| 金 額 | 3,200円 |
孫育て教室
世代間ギャップを超えて、家族皆様で新しく生まれてくる赤ちゃんを育てていくためのおじいさま、おばあさま向けのお教室です。
現役の子育て世代にとったアンケートを紐解きながら、今求められている孫育てについて一緒に学びませんか？
これからパパ・ママになるみなさんのご参加も歓迎です。プレのお教室ではとても和やかな雰囲気で楽しまれていたのが印象的でした。
- 定員：20人
| 開催日 | 土曜日 14:00～16:00（時間・日程は上記の予定表でご確認ください） |
|---|---|
| 場 所 | 4F 多目的ホール |
| 持ち物 | 筆記用具、お孫さんを迎えるドキドキ |
| 予 約 | 当院受付にて承ります。 |
ライフプランニング教室
明るい笑顔の絶えない、心豊かな生活を送るために、将来を見据えた家族計画を今から立てることが大切です。
モデルケースのご家庭を参考に収支バランス（キャッシュフロー）の考え方を学び、イメージできるようにします。
プレのお教室では皆様真剣にメモを取りながら聞かれていました。
- 定員：5組
| 開催日 | 土曜日 10:00～11:30 |
|---|---|
| 場 所 | 4F 多目的ホール |
| 持ち物 | 筆記用具 |
| 予 約 | 当院受付にて承ります。 |
